¿Querés aprender MINDFULNESS pero no sabés por dónde empezar?
Esta Guía Es Para Vos
Guía Práctica de MINDFULNESS para principiantes
Todo lo que necesitas saber para empezar a practicar Mindfulness desde cero
La guía definitiva para aprender Mindfulness desde cero.
Una guía simple, clara y práctica que te enseña a meditar desde cero y a aplicar mindfulness en la vida real, incluso si nunca lo intentaste antes.
Es método simple y práctico guiado paso a paso para calmar tu mente, reducir ansiedad y sentir equilibrio y paz mental a través del Mindfulness.
🔹¿Te gustaría aprender mindfulness, pero no sabés por dónde empezar ni qué ejercicios hacer?
🔹¿Querés comenzar a practicar Mindfulness para equilibrar tu mente y sentirte en paz y calma todo el tiempo?
🔹¿Te gustaría sentir más calma, equilibrio emocional y claridad mental en solo una semana?
🔹¿Querés mejorar tu bienestar, dormir mejor y recuperar tu energía con herramientas fáciles?
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Lee atentamente hasta el final.
¿Para quién es esta guía?
Es para personas que quieren aprender mindfulness desde cero, de forma fácil y sencilla, paso a paso, sin complicarse, sin meditaciones eternas y sin teorías difíciles.
También esta guía es para vos si sentís que tu mente vive acelerada, te cuesta relajarte y necesitás un camino simple y práctico para volver a la calma.
O si simplemente querés sentirte mejor, tener más salud, vivir sin estrés y con paz interior.
Es ideal si:
🌿 Sentís curiosidad por el Mindfulness y querés aprender desde cero.
🌿 Sos una persona espiritual y querés incorporar Mindfulness a tu vida, pero te sentís perdido y no sabés por dónde empezar.
🌿 Querés aprender a calmar tu ansiedad, bajar el estrés y sentir más equilibrio emocional.
🌿 Vivís pensando en mil cosas a la vez y te gustaría tener herramientas rápidas para volver al presente.
🌿 Probaste meditaciones o ejercicios antes, pero no pudiste sostenerlos y querés algo simple, corto y guiado paso a paso.
🌿 Te atrae el bienestar emocional, la espiritualidad, el autocuidado o prácticas como meditación o respiración consciente.
🌿 Buscás una herramienta que te ayude a encontrar paz interior, equilibrio.
¿Qué vas a aprender con esta guía?
Con esta guía vas a aprender Mindfulness desde cero, de forma simple, práctica y sin conceptos complicados. Cada lección está pensada para que puedas aplicarla en tu día a día desde el primer momento, incluso si nunca antes meditaste
A lo largo de sus capítulos vas a aprender:
✔️ Entender qué es realmente el mindfulness y cómo funciona.
✔️ Calmar tu mente cuando hay ansiedad, estrés o pensamientos constantes.
✔️ Volver al presente en pocos minutos, incluso en medio del caos diario.
✔️ Usar la respiración consciente para regular tus emociones y tu cuerpo.
✔️ Reducir el estrés mental y emocional con prácticas cortas y efectivas.
✔️ Crear el hábito de mindfulness sin disciplina extrema ni largas meditaciones.
✔️ Dormir mejor y descansar más profundamente usando técnicas simples.
✔️ Recuperar foco, claridad mental y sensación de calma interior.
✔️ Aplicar mindfulness en situaciones reales: trabajo, relaciones, cansancio, sobrecarga emocional.
✔️ Construir una base sólida para seguir profundizando en mindfulness a tu propio ritmo.
No necesitas experiencia previa, tiempo extra ni “saber meditar”.
Solo ganas de empezar y una guía clara que te lleve paso a paso.
Esta guía te muestra exactamente cómo empezar, qué hacer primero y cómo sostener la práctica de forma fácil y realista.
Incluye acceso inmediato en PDF, para descargar en tu celular, tablet o PC..
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¿Nunca antes meditaste o no tienes experiencia previa?
No hay problema.
Este guía está diseñada para principiantes y te guía paso a paso, con explicaciones sencillas y ejercicios prácticos.
No necesitas conocimientos ni experiencia previa. Puedes empezar desde cero.
Además te llevarás estos BONOS DE REGALO :
✔️25 Prácticas de Mindfulness para la Ansiedad, la Depresión, el Estrés y el Dolor: Ejercicios simples para calmar tu mente, relajar tu cuerpo y volver al presente
🔹 Un pack de ejercicios simples, guiados y súper efectivos para bajar tu nivel de estrés en minutos.
Ideal para esos días donde la mente no para y el cuerpo se tensa.
Te ayuda a volver al presente, recuperar claridad y sentir alivio real… incluso si nunca hiciste Mindfulness
✔️ Guía de Respiración Mindfulness:
Cómo calmar tu mente, regular tu cuerpo y encontrar paz a través de la respiración consciente
🔹 Aprendé las técnicas de respiración más poderosas para calmar tu mente, relajar tu sistema nervioso y regular tus emociones en tiempo récord.
Perfecta para usar en momentos de ansiedad, insomnio o tensión.
Te va a sorprender lo rápido que cambia tu energía cuando respiras de forma consciente.
✔️ Mindfulness para dormir profundo:
Un programa de 4 semanas para dormir mejor
🔹 Un programa paso a paso para entrenar a tu mente y tu cuerpo a dormir mejor, más rápido y más profundo.
Incluye ejercicios, rutinas, prácticas guiadas y pequeños hábitos que transforman tus noches.
Ideal para quienes tienen insomnio, se duermen tarde, se despiertan mil veces o no logran descansar de verdad.
✔️ Mindfulness para personas con TDAH
Una guía práctica para calmar el caos mental, regular tus emociones y mejorar tu concentración día a día.
🔹 Una guía práctica para quienes viven con la mente acelerada, dificultad para concentrarse o emociones intensas.
Aquí aprenderás herramientas sencillas para bajar la dispersión, ordenar tu energía, mejorar tu enfoque y sentirte más en control de tu día… sin luchar contra tu mente.
✔️ GUÍA DE MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS LABORAL:
Cómo mantener la calma, recuperar el enfoque y trabajar sin agotarte.
🔹 Tu manual para sobrevivir (y prosperar) en el trabajo sin agotarte.
Técnicas rápidas para calmarte en medio de la presión, recuperar el enfoque, mejorar tu rendimiento y evitar el burnout.
Si tu trabajo te drena, esta guía puede cambiarte la vida.
✔️ Pack de Música Mindfulness:
Música para calmar tu mente y elevar tu bienestar
🔹 Transformá tus momentos de estudio, trabajo o descanso con este pack de 10 pistas de música mindfulness, para acompañarte en procesos de calma, enfoque y regulación emocional.
Ideal para estudiar, meditar, trabajar o descansar. Solo dale play… y deja que tu energía cambie.
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¿Quiénes somos?
Somos «Superconsciente , Escuela de Certificación Holística y crecimiento personal», un espacio creado por un grupo de practicantes de bienestar, terapeutas holísticos y apasionados del desarrollo interior con un propósito claro: ayudar a más personas a recuperar su calma, su enfoque y su bienestar emocional a través del Mindfulness..
Sabemos lo que es vivir con la mente acelerada, sentir ansiedad, estrés o no saber por dónde empezar cuando lo único que querés es sentirte mejor. Nosotros también estuvimos ahí.
Por eso decidimos transformar nuestra experiencia en una ruta clara, simple y práctica para que cualquier persona, desde cero, pueda volver a sentirse en paz.
Cada guía, cada ejercicio y cada práctica fue creada con dedicación, basándonos en nuestra propia experiencia, estudio, y en herramientas que realmente nos ayudaron a cambiar nuestra propia vida.
Creemos profundamente en el poder del Mindfulness, no como una moda, sino como una forma real de sanar la mente y el cuerpo, equilibrar las emociones y reconectar con uno mismo.
Hoy queremos compartir este conocimiento con vos, para que puedas empezar tu camino de bienestar, reducir tu ansiedad, gestionar tu estrés y recuperar esa claridad mental que creías perdida.
Estamos acá para acompañarte en cada paso.
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En resumen, esto es lo que vas a recibir HOY
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✔ Al invertir en esta Guía de Mindfulness, no solo recibís un libro digital:
Accedés a un sistema completo y práctico para iniciar tu camino en el Mindfulness desde cero, paso a paso, para vivir con paz mental y bienestar emocional, incluso si nunca antes lo hiciste.
✅BONOS INCLUIDOS:
📗 25 Prácticas de Mindfulness para la Ansiedad, Depresión, Estrés y Dolor: Ejercicios simples y efectivos para volver al presente y sentir alivio real en minutos.
📒 Guía de Respiración Mindfulness: Las técnicas más poderosas para calmar tu mente y regular tus emociones rápidamente.
📘 Mindfulness para Dormir Profundo (Programa de 4 semanas): Rutinas y prácticas guiadas para mejorar tu descanso noche a noche.
📓 Mindfulness para personas con TDAH: Herramientas concretas para mejorar la concentración, reducir la dispersión y regular emociones.
📘 Guía de Mindfulness para el Estrés Laboral: Técnicas rápidas para mantener la calma y evitar el agotamiento en el trabajo.
🎧 Pack de Música Mindfulness: Pistas diseñadas para relajar tu mente, estudiar, meditar o dormir profundamente.
Acceso inmediato | Descarga digital | Práctico y fácil de seguir
PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Necesito tener experiencia previa en Mindfulness para hacer este ebook?
No. Este ebook está diseñado paso a paso para que cualquier persona pueda aplicarlo desde el primer día.
2. ¿El ebook es digital o me llega en físico?
Es 100% digital. Una vez que realices tu compra, recibirás acceso inmediatamente en tu correo electrónico para descargarlo y comenzar cuando tú decidas.